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案例
　　Hilda ，剛過(guò)三十，在職場(chǎng)上摸打滾爬了近十年。
　　Hilda畢業(yè)時(shí)做了兩年記者，開(kāi)始干得很吃力，但憑著對(duì)這份工作的一腔熱忱，漸漸能夠獨(dú)立采訪(fǎng)，可以主動(dòng)跑公司。這都得益于自己的努力，不久后Hilda的文章也是得心應(yīng)手，可惜好景不長(zhǎng)，報(bào)社由于種種原因被撤掉了。
　　同年Hilda當(dāng)起了高中教師，教授統(tǒng)計(jì)學(xué)原理和辦公自動(dòng)化。任課期間，學(xué)生都很喜歡這位年輕的老師，對(duì)于剛畢業(yè)兩年的她而言是多么令人自豪的事情�。〗虒�(dǎo)主任毫不保留對(duì)Hilda的欣賞，說(shuō)她所教的統(tǒng)計(jì)學(xué)原理史無(wú)前例得好。這是一個(gè)令她極具成就感的職業(yè)。時(shí)間不知不覺(jué)從眼皮底下滑過(guò)，一眨眼，又是兩年了。新鮮感和成就感帶來(lái)的興奮慢慢退潮，Hilda開(kāi)始覺(jué)得這所學(xué)校教學(xué)的落后，不由得又起了跳槽去公司闖闖的念頭。
　　說(shuō)走就走，Hilda這一走便開(kāi)始了自己漫長(zhǎng)的行政生涯�？偨�(jīng)理秘書(shū)兼辦公室主管、總裁秘書(shū)、行政助理……不斷地跳槽，不斷地變換TITILE，不斷地適應(yīng)新環(huán)境。Hilda抱怨自己做行政工作越做越不自信了，感覺(jué)自己就是個(gè)高級(jí)打雜，一點(diǎn)含金量都沒(méi)有。"如今的Hilda還肩負(fù)著相夫教子的職責(zé)，現(xiàn)在Hilda感到了前所未有的焦慮，年過(guò)30了，到底要選擇怎樣的崗位才適合自己呢？
　　專(zhuān)家分析
　　Hilda在職業(yè)發(fā)展中凸現(xiàn)了女人三十歲時(shí)的兩大癥狀。
　　一是工作10年左右的職業(yè)枯竭。
　　在當(dāng)今社會(huì)，41.1%的白領(lǐng)正面臨著較大的工作壓力，61.4%的白領(lǐng)正經(jīng)歷著不同程度的心理疲勞。Hilda因?yàn)楣ぷ魈�容易完成，覺(jué)得體現(xiàn)不出自我的價(jià)值、工作單位不能滿(mǎn)足她強(qiáng)烈的成就感、并且從她行政工作的背景來(lái)看，她五年都在相同領(lǐng)域的工作，出現(xiàn)職業(yè)倦怠感不可避免。職業(yè)倦怠常常會(huì)激化個(gè)人職業(yè)發(fā)展中本來(lái)存在的問(wèn)題，嚴(yán)重影響了職業(yè)人的工作、生活。
　　二是女人30歲所面臨的兩重壓力。
　　30歲的女性面對(duì)來(lái)自職業(yè)和家庭的雙重壓力，時(shí)常會(huì)經(jīng)歷雙重角色的強(qiáng)烈沖突。譬如，她是家中的頂梁柱，需要將更多的精力投注在上有老下有小的家庭生活上，而她自己的工作責(zé)任和壓力也很大，常常需要額外加班。既重家庭又重事業(yè)的現(xiàn)代女性常常身陷其中左支右絀，似乎無(wú)法看到出路。
　　其次，隨著年齡的增長(zhǎng)，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者年輕女性相比，會(huì)產(chǎn)生很大的壓力和失落感。
　　再者，成了家，有了孩子，精力和能力都不允許Hilda再陷入無(wú)休止的職場(chǎng)"廝殺".在她眼里，繼續(xù)呆在目前的公司，與其說(shuō)是在等待晉升的機(jī)會(huì)，倒不如說(shuō)是一種習(xí)慣使然。知道自己在目前的公司干下去也沒(méi)有多大發(fā)展前景，遲早會(huì)被新人所替代，但渴望成功的心理又使她不知道該何去何從，于是開(kāi)始迷惘。
　　專(zhuān)家支招
　　一、冷靜下來(lái)，思考問(wèn)題所在。
　　出現(xiàn)職業(yè)問(wèn)題的時(shí)候，Hilda首先應(yīng)該花點(diǎn)時(shí)間靜下來(lái)思考：自己要什么？擅長(zhǎng)哪個(gè)領(lǐng)域？性格傾向于從事哪類(lèi)工作？是努力不夠還是被擺錯(cuò)了位置？究竟想從工作中獲得什么？工作能不能提供這些？這時(shí)要盡量摒除那些不切實(shí)際的想法，同時(shí)把關(guān)注點(diǎn)放到工作的積極方面上，不要糾纏于工作壓力等消極方面。另外在今天這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)生存環(huán)境中，"愛(ài)一行干一行"可遇不可求，但我們還是可以爭(zhēng)取"干一行愛(ài)一行".環(huán)境很難改變，那么我們只好從自身得到改觀(guān)。
　　二、盤(pán)點(diǎn)自己，找到優(yōu)勢(shì)方向。
　　鑒于Hilda，還有曾經(jīng)當(dāng)過(guò)兩年教師的資歷、行政工作中的組織能力、以及對(duì)企業(yè)文化和白領(lǐng)需求的了解，向陽(yáng)生涯職業(yè)生涯規(guī)劃專(zhuān)家大膽建議：轉(zhuǎn)型做瑜伽教練。對(duì)瑜伽的熟練掌握程度現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身健康，起源于印度的瑜伽健身眼下在上�？墒翘貏e"火"，成為滬上眾多時(shí)尚男女跟隨的新潮流。自然，專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的薪酬也隨之水漲船高，每月輕松拿到萬(wàn)元人民幣對(duì)他們來(lái)說(shuō)并非難事。
　　聽(tīng)著悅耳的音樂(lè)，一邊工作一邊享受，瑜伽教練的工作環(huán)境可謂一流。我們?cè)跍�上一家大型瑜伽�?huì)所看到，雖然是晚上，但來(lái)會(huì)所咨詢(xún)、上免費(fèi)體驗(yàn)課、報(bào)名的學(xué)員仍絡(luò)繹不絕。目前上海從事瑜伽教練的專(zhuān)業(yè)教練很少，他們大都同時(shí)在多個(gè)瑜伽會(huì)所兼職，薪酬以小時(shí)計(jì)算，每小時(shí)在150元人民幣左右。因教練專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)、知名度的高低不同，最高月收入可達(dá)萬(wàn)元以上。
　　建議Emily在第一周內(nèi)，可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)及各種渠道對(duì)上海各個(gè)瑜伽健身所做個(gè)調(diào)查，從中挑選出3到5家最不想去的會(huì)所進(jìn)行面試，這是一個(gè)快速學(xué)習(xí)的途徑，可以充分了解到自己還缺什么，優(yōu)勢(shì)在什么地方。
　　第二周到第三周內(nèi)，每周面試兩到三家想去的會(huì)所。這個(gè)時(shí)候已經(jīng)基本掌握了一名瑜伽教練所需的素質(zhì)。預(yù)計(jì)在三周后可以找到這份工作。
　　Emily，不要猶豫，現(xiàn)在就開(kāi)始去嘗試，好嗎？
　　編輯：李健海